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2018 韓國比基尼大賽精選

每年的MUSCLE MANIN

絕對是個不容錯過的視覺盛宴

且不說有各路猛男在這個舞臺上

輪番展示自己最引以為豪的肌肉鎧甲

光是沖著比基尼模特們前凸後翹的身材

悄悄關注上一波就絕對不虧

↓↓↓

健體比賽與健美不同

對選手的外形要求很高

  在自由展示環節  

  選手可以多方面展示自己的特色  

特別是韓國部分的比賽

堪稱完美的比例展示了什麼叫恰到好處的肌肉線條

最近

新一期MUSCLE MANIN韓國比基尼的比賽剛剛結束

舉手投足之間

真的是風情萬種有木有

而健體，最重要的是比例

  對於女性來說  

  均衡發展肩、腰、臀的比例  

  是非常困難的  

看的眼都花了

還沒決定好要pick哪一個呢？

接下來，真正壓軸的冠軍下面才出場呢！

沒錯

今年MUSCLE MANIN

韓國比基尼冠軍

就是這位手挽複合弓，英姿颯爽的小姐姐了

知道只有靜態圖片的話，你們肯定不滿足

我順手扒了一下小姐姐的健身日常

可以說是相當努力了

果然這獎盃可不是隨隨便便就能拿的

下了賽場生活中的她，好像更有味道了

特別是和粉絲合影的時候

模特身材比例的完美

在對比中更加明顯

實際上，說身材是天生的並不完全正確

因為，雖然上下身比例這種後天難以改變的條件是爹媽給的

但女孩子好不好看，又不是完全靠這個資料決定的

曾經有人無聊用眼動儀來記錄男性對女人的反應

發現男性看女性的時候，最注重其實的是腰臀比

 所以，女生健身有哪些重點需要注意？  

1.上、下身比例：

以肚臍為界，上下身比例應為5：8。

額，這個是天生的，我們往下看。

2.胸圍：

由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量，

為身高一半。

3.腰圍：

在正常情況下，量腰的最細部位。

腰圍較胸圍小20釐米。

4.大腿圍：

在大腿的最上部位，

臀折線下，較腰圍小10cm。

6.小腿圍：

在小腿最豐滿處。

小腿圍較大腿圍小20釐米。

7.上臂圍：

在肩關節與肘關節之間的中部，

約為大腿圍的一半。

9.頸圍：

在頸的中部最細處，

約與小腿圍相等。

10.肩寬：

兩肩峰之間的距離，

約等於胸圍的一半減4cm。

各位小姐姐，想調整身體比例

除了減掉脂肪，還必須增加肌肉

  增加肌肉，你就可以隨心調整身體比例  

比如說，如果你的腰圍已經縮小到比較小的範圍內，很難再下降，你就可以把目標改成：如何增加的臀圍。我們知道，腰臀比應該在0.75左右，因此不管改變那個變數，只要最終能達到效果就行了。想要增加肌肉，就必須要增加蛋白質，那就需要補充紅肉、白肉......

只能說，完美從來都是相對的

你到底有個什麼樣的身材，

決定權大部分還是在你手裡！

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