今天我們就來聊聊引力訓練到底給您帶來了什麼好處，說之前先瞭解一下：
什麼是引力健身體系？
引力健身體系就是GRAVITY TRAINING SYSTEM。它是由美國最強大運動醫學組織之一的EFI Sport Medicine 研發的一系列運用EFI所開發的重力阻力和功能性訓練相互結合的引力健身體系。
舉個栗子
目前在世界其他地區的引力工作室提供的引力訓練課程排行榜
NO.1Total Cardio
它是將划船器與單車相結合，水路兩項的運動體驗，伴隨著必不可少的動感音樂進行的穩定高效的有氧交叉課程。眾所周知有氧訓練是減脂最行之有效的運動，課程中的划船部分增加更多動作變化，在有氧訓練的基礎上增加力量訓練內容，使單一的訓練更加豐富和有挑戰。通過交叉訓練增加團隊意識，增進彼此間的相互交流，讓健身快樂起來。
高效燃脂誰能不愛？
No.2 Total Energy
它是在引力經典R‘n’G課程的基礎上升級的課程。單車部分加入更加豐富騎行踏頻讓課程氛圍更加活躍，教練也會更有效控制參與者的運動心率。引力部分沿用經典引力訓練動作將循還訓練的方法帶入當中，大大的提高訓練效率。
卡路里殺手誰能不愛？
No.3 Total Burning
它是經典引力循環課程的升級。通過引力設備的力量訓練與地面的有氧訓練的結合，達到高效地減脂效果。監控運動強度是課程中每一位參與者必須要做大的。該課程適應各種運動水準的健身愛好者。通過增加踏板、藥球、欄架與引力設備相結合並伴以動感音樂，增加課程的趣味性同時增加有氧代謝並讓更多的肌肉參與運動，有效的提升運動效率。
短時高效運動誰能不愛？
No.4 Total Pilates
伴隨舒緩的情景音樂，教練通過靈活的運用普拉提、瑜伽和伸展動作，細緻的教學和指導逐步幫助學員疏解身體的疲勞感，放鬆身心和舒緩壓力。強力推薦在引力高能課程或高壓力的工作後參加本課程完美的結合了傳統墊上皮拉提斯和皮拉提斯床，在引力設備上完成的皮拉提斯團體訓練。
穩定核心舒展自我誰能不愛？
我們每4個月課程都會更新一次，不同的課程不同的訓練效果，未來在ReNew Gravity Bay 將會陸續推出不同的課程喔!～歡迎加入我們訓練吧!
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