有學員在問我們的Total Energy是什麼啊?
今天要介紹的是在引力課程中很受歡迎的間歇性訓練喔!
熊熊狂烈的燃燒脂肪的一門課阿!(據上完的學員表示,覺得60分鐘後人整個都輕一兩公斤的感覺!!!)
什麼是Total Energy?
Total Energy是在引力經典R‘n’G課程的基礎上升級的課程。單車部分加入更加豐富，騎行踏頻讓課程氛圍更加活躍，教練也會更有效控制參與者的運動心率。引力部分沿用經典引力訓練動作將迴圈訓練的方法帶入當中，大大的提高訓練效率。
為什麼要參加?
室內單車訓練會給人單一枯燥的感覺，而器械訓練容易產生抵觸情緒，將兩者結合在一起並伴以韻律動感十足的音樂，增加有氧代謝並讓更多的肌肉參與運動，有效的提升運動效率。
訓練原理?
眾所周知有氧訓練是減脂最行之有效的運動，力量訓練是鞏固健身效果的必要手段，將兩者結合減少訓練的疲勞感，提高運動意識，讓訓練簡單起來。交叉的訓練手段增加團隊意識，增進彼此間的相互交流，讓健身快樂起來。
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