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母親節需要感恩的，還有媽媽們給予不易長胖的天賦。這種神奇天賦一直存在，但直到最近才被發現。

《科學-進展》（Science Advances）近日的一項研究指出，懷孕期間持續健身，能避免後代出現肥胖甚至代謝疾病。

進一步剖析原理，是因為懷孕期健身，可促進發育中胎兒產生棕色脂肪組織 BAT。棕色脂肪也是「減肥特供肉」 ——能把脂肪轉化成熱量。

母親懷孕時健身，真的能讓孩子「瘦」在起跑線。

《科學》旗下子刊《科學-進展》於今年4月17日發表研究，通過基因和人類近乎相同的實驗小鼠發現，相較於「慵懶的」小鼠，每日「強身健體」的實驗小鼠，其後代會有更多的棕色脂肪組織。

這種棕色脂肪內，包含了一座巨大發電站——線粒體，往往會把肚腩上的脂肪轉化為熱量。它們全年無休，每年往往可以幫助燃燒4.5千克的白色脂肪卡路里。

簡單來說，孕婦媽媽們給予的「瘦」天賦，來自於棕色脂肪增加了。

至於在具體的驗證過程中，研究者將懷孕小鼠分為靜態休息，和動態運動兩個組別，最終比較兩個組別小鼠後代的生理指標，包括肩胛間棕色脂肪iBAT相對質量、腹股溝白色脂肪ingWAT相對質量，以及血糖含量等。

最明顯的結果是，運動組的小鼠後代肩胛部位棕色脂肪組織重量，比休息組上升37.8%，相反，腹股溝附近的白色脂肪組織重量則下降37.1%。

換句話講，勤奮健身的小鼠母親，讓後代得到更多棕色脂肪，獲得不易長胖的天賦。

甚至在後代小鼠中，激活這種天賦的能力也被提升。

實驗的另一重要結果是，在運動組後代中，包括Ucp1、Ppargc1a、Prdm16等棕色脂肪基因表達大幅提升，而這也意味著這些小鼠產生棕色脂肪組織的能力更強。

最後，這種天賦究竟能否抵禦肥胖，也得到肯定。從熱成像圖來看，運動組的後代小鼠在寒冷狀態下往往產熱更多，而醣類代謝增強以及白色脂肪燃燒，是這種現象背後的成因。

有了實驗結果驗證，10年來「懷孕時健身，能避免後代肥胖」的推論，已不僅限於推論。

從2009年開始，陸續有實驗發現，有著不良飲食習慣的肥胖孕婦，特別是高脂飲食、高熱量飲食衷愛者，其後代往往更容易患上肥胖症和2型糖尿病。

同時，《細胞-代謝》期刊指出，母親肥胖往往會影響胎兒的棕色脂肪生成，並抑制熱量轉化，更容易患上肥胖和代謝功能異常。

但是，兒童肥胖率的上升，不能僅由母親懷孕時期的肥胖來解釋，因為在各類型體重指數的母親中，兒童的肥胖率都在增加。因此，《肥胖》期刊認為存在某種機制，這種機制是近幾十年來兒童肥胖率上升的主要原因。

在這一前提下，更多的科研工作者，把目光轉向懷孕期健身的因素，甚至假設，瘦弱母親在懷孕期間缺乏運動，也可能會使後代容易患上肥胖症和代謝功能障礙。

最終，《美國生理學-內分泌學與代謝雜誌》在2019年發表研究結果認為，有一種名為apelin的運動激素分泌，能促進胎盤和胎兒發育。這種激素影響也進一步被假設——apelin對代謝健康能產生有益影響。

而恰恰在如今的懷孕小鼠實驗中，近乎論證了這個觀點

那些不靜態休息的懷孕小鼠，只要定期注射apelin激素，其後代的棕色脂肪標誌物含量發生顯著提高。甚至注射apelin激素，被研究者認為是未來治療代謝病症的方案。

但在科學尚無確切定論前，一份孕婦健身指南，可能是更有效的。

和傳統的懷孕靜養不同，從上世紀90年代中期開始，已經有大量關於孕婦參與健身的研究顯示，產前合理健身不會對胎兒造成傷害，同時也是降低孕期健康風險的有效方法，比如降低子癇前期、妊娠糖尿病、破腹產下背痛等。

然而需要注意的是，產前產後女性能從運動健身獲得健康益處的前提，在於遵循醫師建議，而這也被ACSM、CSSM等運動醫學機構所倡議。

比如在ACE的孕婦運動一般指南中要求：

• 不要在準備受孕前、受孕中，開始劇烈運動；

• 孕婦可以在妊娠初期執行此前運動方案，但每週時間不超過四天，運動時間控制在30-40分鐘內；

• 懷孕前沒有運動習慣的孕婦需要採取循序漸進原則，比如從15分鐘低強度運動逐漸過度至30分鐘，以及先從間歇性運動開始。

• 使用自感用力度來代替心率監控運動強度，若出現心臟劇烈跳動、呼吸局促等應適當降低運動強度。

•  ​​​​​​​避免大量跑跳運動，避免膝關節大幅屈伸、仰臥抬腿等動作，避免高衝擊運動，避免彈震式拉伸等。

依託於孕婦健身科學指南，在商業健身房、私教工作室，也能看見專項的產前、產後課程。也有一部分線上健身平台，開啟孕婦健身服務內容。

從目前來看，《科學-進展》「懷孕時健身，能避免後代肥胖」的結論，也似乎給產前健身業態，提供了一個全新的切入點，但在面向廣大的懷孕母親前，更需要科學服務的支撐。

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