ReNew Gravity Bay

儘管眾所周知小編還是要先補充小知識給那些剛加入健身的同學們：人體必需的三大能源物質，

分別為碳水化合物、蛋白質和脂肪。碳水是人體內最直接的供能物質。它耗氧量小

代謝終產物為二氧化碳和水，可以在運動後迅速補充大腦能量並減輕運動疲勞感。

 

但畢竟單醣消耗很快，我們還需要一些纖維和複合物質來阻止太快吸收後導致的飢餓感而引發的暴飲暴食。

如何既能實現快速供能，又能保證持續供能，做到能量接力，保持穩定的血糖水準，增強運動能力呢?

於是一些聰明的人發明了能量棒。

 

聰明的你一定猜到了，小編要開始教我們做能量棒。

這次你只猜對了一半，能量棒太簡單了，這次要試試能量球！

 

配料

1.   1杯熟燕麥

2.   1杯椰子絲

3.   1/2杯磨碎亞麻籽

4.   1/4杯藜麥

5.   1/2杯杏仁黃油（或花生醬代替）

6.   1湯匙椰子油

7.   1/4杯龍舌蘭糖漿

8.   2湯匙水

9.   1/4杯迷你巧克力

首先，把所有的材料混合在一個大碗裡，攪拌均勻。

倒入材料後，攪拌直到均勻混合。在最後攪拌迷你巧克力片。

 

把你的手沾濕，挖一湯匙，然後把它滾成一顆能量球。

 

全部滾好後，放在一張鋪有烤盤紙的烤盤上。在冰箱裡放置至少一個小時，讓它牢固。

 

成型後可以它們放在一個密封的容器或塑膠食品儲存袋中，放在冰箱或冰箱裡，直到準備隨身補充能量為止。

 

so別再天真了，做起來吧！你以為那些身材暴表的人，練完健身的人都不餓嗎？

以為他們偷偷回家加餐了？NO!他們只是趁你不注意補充了能量球！

 

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