引力12周的比賽大家最需要的是甚麼!?
一定就是燃脂了 !
小編要在這邊介紹幾個非常有效果的燃脂動作排行榜
一起看看這個燃脂排行榜都有點什麼？
NO.6
划船機
運動30 分鐘燃脂316 大卡
Total Rowing 引力划船
引力划船課程是划船機與引力設備結合的課程，課程中的划船部分增加更多動作變化,在有氧訓練的基礎上增加力量訓練內容,使單一的訓練更加豐富和有挑戰。通過交叉訓練增加團隊意識,增進彼此間的相互交流，讓健身快樂起來！
NO.5
跳繩
運動30 分鐘燃脂372 大卡
NO.4
慢跑
運動30 分鐘燃脂378 大卡
NO.3
游泳
運動30 分鐘燃脂409 大卡
NO.2
攀岩
運動30 分鐘燃脂490 大卡
NO.1
Tabata 訓練
運動30 分鐘燃脂495 大卡
如果能在每次的20 秒訓練中都全力以赴，一分鐘就能消耗15 大卡，堅持20 分鐘，同等時間下，效果是慢跑好幾倍！當然雖然效果好，但真的暴虐，所以我建議你們，不妨多休息休息，延長休息間歇時間，比如完成8-12分鐘，休息10分鐘，總時長有20分鐘左右，效果也是槓槓棒的！
不相信？
小編給你準備了一套
暴爽爆燃脂的TABATA訓練
一共4個動作
每個動作連續執行20秒
要求最大努力程度
中間休息10秒
重複2輪
01
02
03
04
這小哥兒練中間就悄悄溜了
試試就知道有多爽多燃脂了!
而間歇式訓練在ReNew的課程裡面算是經常使用的方式，我們有非常多堂課都是使用間歇的方式在訓練，
其中更以 Total HIIT 引力間歇 為最主要的間歇性課程
以高強度間歇訓練方式與引力設備結合的訓練課程，讓你在輕松動感的節奏中感受肌肉燃燒帶來的刺激。以抗阻力訓練為指導原則,遵循"推""拉"交替原則與上、下肢交替原則制定課程內容。突出引力設備身體位置轉換便捷的優勢。通過對塔身級別的調整來完成配重的調節,通過動態滑輪系統來實現立縣的變化和阻力的改變,從而獲得多樣的訓練體驗。
介紹了那麼多ReNew都有的燃脂動作與課程，參加12周可以瘦又可以搶獎金，這麼好康的事情還不趕快手刀衝刺報名!
十二週體態改變
六萬獎金大挑戰
活動介紹
報名時間：即日起～8/30(日)
【產前產後優惠時段方案申請中】
👑台灣唯一引力健身工作室👑
關於ReNew：https://q.eqxiu.com/s/T1R4CnHA
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即使是健身菜鳥都能在安全且快速的訓練下達到效果
因為疫情升溫而擔心到不敢上健身房運動嗎？😱
ReNew Gravity 私教課程嚴格控制人流，私教時段~全店只有一組客人上課不用擔心群聚感染的問題！😆
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🎄欲了解詳細活動內容~就趕快訊息小編吧！😉
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