- Oct 16 Tue 2018 15:50
總是嘴饞？ 今天就來談談“什麼是假性飢餓” 吧！
- Oct 16 Tue 2018 15:14
比HIIT還燃脂？強度更大、時間更短的Tabata到底是什麼？
當HIIT這種高強度、短間歇、超強燃脂的訓練風靡全球的時候，一個叫做Tabata的訓練也逐漸進入健身圈，不少健身房和健身APP都推出了Tabata課程。
很多健兒表示，並看不出這兩種訓練有什麼區別？難道就是名字不一樣嗎？
- Oct 13 Sat 2018 14:25
健身時關節異響正常嗎？
很多人在健身時關節經常會發出響聲，很擔心會不會受傷，今天給大家講講關節異響的問題。
一般來說，像手指、手腕、膝蓋等關節長時間沒有運動的情況下，一伸展和扭轉可能就會發出響聲，說明這裡有壓力，需要伸展放鬆，這是正常的聲響。
- Oct 06 Sat 2018 14:30
減到40公斤後增重10多公斤，Imre Çeçen擊破健身網紅身材無死角的謊言！
Ig上的健身網紅一波又一波，從來不缺顏值高身材火辣的紅人，但敢於直面擺拍前不加修飾的照片po上網絡的並不多，來自阿姆斯特丹 Imre Çeçen 便是其中一個，走上了一條完全跟別人不同的道路，擊破健身網紅360°身材無死角的謊言。
Ig上放眼望去全是隨性自然的美好肉體照片，real耿直的 Imre 用不尋常的曬圖之路告訴你健身網紅曬出的照片都是心機滿滿。
- Oct 01 Mon 2018 20:27
減肥一定要控制飲食！但教練告訴你控制飲食≠節食
相信很多減肥的人聽教練說過減肥一定要控制飲食，聽到控制飲食這個詞語的時候你是不是覺得控制飲食就是節食呢？如果你是這樣想，那你就大錯特錯了！今天就來分享什麼叫做控制飲食，怎麼控制飲食！
- Sep 29 Sat 2018 17:13
蛋白質的謠言和爭論這麼多，你信過幾個？早看早知道
- Sep 29 Sat 2018 15:42
補蛋白質，你只知道吃雞蛋？還有這10種食物可供你選擇
- Aug 30 Thu 2018 17:32
怒减５０公斤，才是對前男友的最好回擊！
體重比較重好減肥嗎？因為基數大，所以在減肥前期的時候，體重會掉的比一般人快，這在他人看來減肥不要太容易；但其實，減重卻要比別人付出10倍努力的，不管是在吃方面還是在運動方面，而且還要解決減肥成功之後皮膚鬆弛等問題，所以說基數大減肥真的太不容易了。
- Aug 29 Wed 2018 17:40
巴西出翹臀、日本出瘦子，為什麼有些國家身材好的特別多？
減肥這件事，從1900 年開始到現在也發展了一百多年。全世界有16 億的肥胖人口都在減肥的路上努力著。
- Aug 13 Mon 2018 18:20
這樣吃和練，才是「增肌」和「長胖」的正確方式！
